Spenningshodepine er den vanligste formen for hodepine og påvirker opp mot 80% av befolkningen i løpet av livet. Den kjennetegnes gjerne av et mildt til moderat stramt trykk eller en følelse av å ha på en stram «hjelm».

Denne typen hodepine er ofte forbundet med muskelspenninger i nakke og skuldre, stress, og andre faktorer som gjør denne hodepinediagnosen sammensatt. Behandlingen retter seg mot å lindre muskelspenninger gjennom manuell behandling, samt gi råd om stressmestring, ergonomi og øvelser for å styrke muskulaturen og forbedre holdningen.

Målet er å redusere symptomene og forebygge fremtidige anfall.

• Stress og mental overbelastning.
• Dårlig søvn eller skjeve døgnrytmer.
• Overdrevent inntak av smertestillende medikamenter.
• Høy fysisk anstrengelse (selv om det ikke alltid gjør hodepinen verre, kan det bidra hos noen).

‍

Merk at ikke alle triggere slår ut hver gang. Noen ganger kan samme påvirkning gå helt greit, mens andre ganger utløser det anfall.