informasjonskapsler Samtykke

Ved å klikke på "Godta", samtykker du i lagring av informasjonskapsler på enheten din for å forbedre nettstedsnavigasjon, analysere nettstedsbruk og bistå i våre markedsføringsinnsats. Se vår Personvernerklæring for mer informasjon.

Treningsgrupper høsten 2025

Høst 2025 fortsetter vi med treningsgrupper som passer for alle! Bli med på Medisinsk Yoga (fysisk og online) eller Styrke og balanse for senior – og finn treningsgleden i fellesskap. Perfekt for å styrke kroppen og finne roen. Meld deg på i dag!

Medisinsk Yoga- fysisk

Medisinsk yoga er en roligere form for yoga. Det er dynamiske øvelser som utføreres i et rolig tempo med skånsom bevegelser som har til hensikt å mykne opp kroppen.  Yogaen bidrar til å øke kropps bevisstheten og lette spenninger i kroppen som kan fører til stress. Avspenning og pust brukes aktivt i yogaen, og kan være med på å redusere stressnivået, minske følelsen av svimmelhet, redusere hodepine og føre til mindre muskulære spenninger.


Oppstart: 18 August - 1 Desember
Tidspunkt: Mandag kl. 17:00- 17:55
Sted: Balansehuset, 5.etasje på Kilden
Varighet: 11 økter og full tilgang til medisinsk yoga online fra september (Uke 37, 38, 41, 43 og 47 utgår)
Pris: 2750kr

Medisinsk Yoga- online

Mer informasjon kommer etter ferien

Styrke og balanse for senior

Styrke og balanse gruppetreningen for senior har som mål å opprettholde og fobedre den fysiske funksjonen til deltakerne. Den bidrar til økt mobilitet, funksjon og er fall-forebyggende. Treningen består av varierte funksjonelle øvelser for hele kroppen, samt dynamiske og statiske balanseøvelser. Treningen skal også gi motivasjon og grunnlag for å utføre øvelser selvstendig hjemme.

Det er satt opp to treninger i uken. Du kan velge å melde deg på enten mandagstrening eller onsdagstrening - eller begge dager.

(Inklusjons kriterier: Selvstendig gående og mulighet for å følge gruppebasert opplegg)

Mandag
Oppstart: 18 August - 15 Desember
Tidspunkt: Kl. 13.00 - 13.45
Sted:  Mudo Gym, 4. etasje på Kilden
Varighet: 15 økter (Uke 38, 41 og 50 utgår)
Pris: 3750 kr

Onsdag
Oppstart: 20 August - 17 Desember
Tidspunkt: Kl. 10.30- 11.15
Sted:  Mudo Gym, 4. etasje på Kilden
Varighet: 12 økter (Uke 37, 38, 41, 43, 47 og 50 utgår)
Pris: 3000 kr

(Hvis man er med en dag i uken og mister en økt, har man mulighet for å ta igjen økten på den andre dagen i uken det er trening)

Pris for deltagelse på både mandag og onsdag: 5900 kr