Treningsgrupper vår 2025

Medisinsk yoga er en roligere form for yoga. Det er dynamiske øvelser som utføreres i et rolig tempo med skånsom bevegelser som har til hensikt å mykne opp kroppen.  Yogaen bidrar til å øke kropps bevisstheten og lette spenninger i kroppen som kan fører til stress. Avspenning og pust brukes aktivt i yogaen, og kan være med på å redusere stressnivået, minske følelsen av svimmelhet, redusere hodepine og føre til mindre muskulære spenninger.


Oppstart: 18 August - 1 Desember
Tidspunkt: Mandag kl. 17:00- 17:55
Sted: Balansehuset, 5.etasje på Kilden
Varighet: 11 økter og full tilgang til medisinsk yoga online fra september (Uke 37, 38, 41, 43 og 47 utgår)
Pris: 2750kr
‍

Bli med på et 3-måneders onlineprogram med medisinsk yoga, tilpasset for deg som sliter med hodepine og svimmelhet.

Online programmet inneholder 6 medisinske yoga økter som varer i 50-55 minutter. Øvelsene er instruert både for matte og stol, slik at du kan delta uansett nivå.

Pris: 1200 kr for hele perioden – tren når og hvor det passer deg.


Har du spørsmål eller har behov for veiledning kan du også benytte deg av muligheten til å ta kontakt med fysioterapeut og medisinsk yogainstruktør Hege
‍
Ta kontakt med hege@balansehuset.no for spørsmål eller ønsket tilgang til onlineprogram.

‍Styrke og balanse gruppetreningen for senior har som mål å opprettholde og fobedre den fysiske funksjonen til deltakerne. Den bidrar til økt mobilitet, funksjon og er fall-forebyggende. Treningen består av varierte funksjonelle øvelser for hele kroppen, samt dynamiske og statiske balanseøvelser. Treningen skal også gi motivasjon og grunnlag for å utføre øvelser selvstendig hjemme.

Det er satt opp to treninger i uken. Du kan velge å melde deg på enten mandagstrening eller onsdagstrening - eller begge dager.

(Inklusjons kriterier: Selvstendig gående og mulighet for å følge gruppebasert opplegg)

Mandag
Oppstart: 18 August - 15 Desember
Tidspunkt: Kl. 13.00 - 13.45
Sted:  Mudo Gym, 4. etasje på Kilden
Varighet: 15 økter (Uke 38, 41 og 50 utgår)
Pris: 3750 kr

Onsdag
Oppstart: 20 August - 17 Desember
Tidspunkt: Kl. 10.30- 11.15
Sted:  Mudo Gym, 4. etasje på Kilden
Varighet: 11 økter (Uke 37, 38, 41, 43, 45, 47 og 50 utgår)
Pris: 2750 kr

(Hvis man er med en dag i uken og mister en økt, har man mulighet for å ta igjen økten på den andre dagen i uken det er trening)

Pris for deltagelse på både mandag og onsdag: 5700 kr