Gruppetreninger

Medisinsk yoga er en roligere form for yoga. Det er dynamiske øvelser som utføreres i et rolig tempo med skånsom bevegelser som har til hensikt å mykne opp kroppen.  Yogaen bidrar til å øke kropps bevisstheten og lette spenninger i kroppen som kan fører til stress. Avspenning og pust brukes aktivt i yogaen, og kan være med på å redusere stressnivået, minske følelsen av svimmelhet, redusere hodepine og føre til mindre muskulære spenninger.


Oppstart: 19 januar-23 mars
Tidspunkt: 17:00-17:55
Sted: Balansehuset, 5. etasje på Kilden
Varighet: 9 økter og full tilgang til medisinsk yoga online frem til påske (Uke 9 utgår)
Pris: 2250 kr
‍

Medisinsk yoga tilpasset deg med svimmelhet eller hodepine, tilbys online via HodeRo.
Øktene er instruert både på matte og stol, slik at du kan delta uansett nivå.

Hver uke får du tilgang til en ny økt, som du kan gjøre når det passer deg – og så mange ganger du ønsker. Du starter med 7 dager gratis, slik at du kan se om innholdet passer for dine behov. Deretter kan du velge mellom månedlig eller 3-månederstilgang.

Ingen binding – avslutt når du selv ønsker.

Pris: 329 kr per måned eller 859 kr for 3 måneder.

Se HodeRo for tilgang.

Ta kontakt med hege@balansehuset.no for spørsmål.

‍Styrke og balanse gruppetreningen for senior har som mål å opprettholde og fobedre den fysiske funksjonen til deltakerne. Den bidrar til økt mobilitet, funksjon og er fall-forebyggende. Treningen består av varierte funksjonelle øvelser for hele kroppen, samt dynamiske og statiske balanseøvelser. Treningen skal også gi motivasjon og grunnlag for å utføre øvelser selvstendig hjemme.


(Inklusjons kriterier: Selvstendig gående og mulighet for å følge gruppebasert opplegg)


Onsdag
Oppstart: 21 januar- 25 mars
Tidspunkt: Kl. 10:00-10:45
Sted: Mudo gym, 4. etasje på Kilden
Varighet: 9 økter (Uke 9 utgår)
Pris: 2250 kr