Treningsgrupper vår 2025
Treningsgrupper høsten 2025
Høst 2025 fortsetter vi med treningsgrupper som passer for alle! Bli med på Medisinsk Yoga (fysisk og online) eller Styrke og balanse for senior – og finn treningsgleden i fellesskap. Perfekt for å styrke kroppen og finne roen. Meld deg på i dag!
Medisinsk Yoga- fysisk
Medisinsk yoga er en roligere form for yoga. Det er dynamiske øvelser som utføreres i et rolig tempo med skånsom bevegelser som har til hensikt å mykne opp kroppen. Yogaen bidrar til å øke kropps bevisstheten og lette spenninger i kroppen som kan fører til stress. Avspenning og pust brukes aktivt i yogaen, og kan være med på å redusere stressnivået, minske følelsen av svimmelhet, redusere hodepine og føre til mindre muskulære spenninger.
Oppstart: 18 August - 1 Desember
Tidspunkt: Mandag kl. 17:00- 17:55
Sted: Balansehuset, 5.etasje på Kilden
Varighet: 11 økter og full tilgang til medisinsk yoga online fra september (Uke 37, 38, 41, 43 og 47 utgår)
Pris: 2750kr
Medisinsk Yoga- online
Mer informasjon kommer etter ferien
Styrke og balanse for senior
Styrke og balanse gruppetreningen for senior har som mål å opprettholde og fobedre den fysiske funksjonen til deltakerne. Den bidrar til økt mobilitet, funksjon og er fall-forebyggende. Treningen består av varierte funksjonelle øvelser for hele kroppen, samt dynamiske og statiske balanseøvelser. Treningen skal også gi motivasjon og grunnlag for å utføre øvelser selvstendig hjemme.
Det er satt opp to treninger i uken. Du kan velge å melde deg på enten mandagstrening eller onsdagstrening - eller begge dager.
(Inklusjons kriterier: Selvstendig gående og mulighet for å følge gruppebasert opplegg)
Mandag
Oppstart: 18 August - 15 Desember
Tidspunkt: Kl. 13.00 - 13.45
Sted: Mudo Gym, 4. etasje på Kilden
Varighet: 15 økter (Uke 38, 41 og 50 utgår)
Pris: 3750 kr
Onsdag
Oppstart: 20 August - 17 Desember
Tidspunkt: Kl. 10.30- 11.15
Sted: Mudo Gym, 4. etasje på Kilden
Varighet: 12 økter (Uke 37, 38, 41, 43, 47 og 50 utgår)
Pris: 3000 kr
(Hvis man er med en dag i uken og mister en økt, har man mulighet for å ta igjen økten på den andre dagen i uken det er trening)
Pris for deltagelse på både mandag og onsdag: 5900 kr

