«Enkle øvelser som hjelper mot krystallsyke» 

Plages du av krystallsyke og svimmelhet? Enkle tilpassede øvelser kan gi rask lindring.

‍

Opplever du svimmelhet når du legger deg ned, snur deg i sengen eller reiser deg opp? Da kan det være krystallsyke, en vanlig og ufarlig men svært plagsom tilstand. Krystallsyke skyldes små kalkpartikler som har løsnet i balanseorganet og skaper feilsignaler til hjernen når du beveger hodet. Resultatet kan være plutselige anfall av rotatorisk svimmelhet, vuggende følelse, ustøhet og dårlig balanse.

‍

Den gode nyheten er at det finnes enkle øvelser mot krystallsyke som kan gi rask lindring. Såkalte reposisjoneringsmanøvre, som Epleys manøver og Semonts manøver, hjelper krystallene tilbake på plass. Mange blir bedre allerede etter én behandling, og øvelsene kan utføres både hos behandler og hjemme med riktig veiledning.

‍

Det er normalt å føle kortvarig svimmelhet under øvelsene, det betyr at krystallene beveger på seg. Manøvrene kan gjentas til symptomlindringer oppnådd.

‍

Her finner du en komplett oversikt over de mest brukte øvelsene for krystallsyke, med forklaringer og veiledning. Det er viktig med grundig posisjons- og nystagmusundersøkelse i forkant for å finne den riktige øvelsen for din type krystallsyke, slik oppnår man raskere symptomlindring.

‍